Peinlich oder frei?

00:00:00: Manchmal ist es Zeit, unser Leben neu zu sortieren.

00:00:04: Bevor alte Gewohnheiten uns fertig machen!

00:00:08: Ich bin Jacqueline – Coach, Klartext-Liebhaberin und Reset-Expertin Und ich weiß Das Leben wird nicht leichter wenn wir uns zusammenreißen.

00:00:19: Es wird leichter Wenn wir ehrlicher werden und ein paar Dinge loslassen.

00:00:25: Schön dass du da bist.

00:00:26: Lass uns einfach starten.

00:00:36: Letzter Sonntag.

00:00:38: Ich stehe im Regen, mein Schirm geht komplett falsch rum auf.

00:00:43: also so nach oben.

00:00:45: ich bin nass meine Frisur ist komplett im Eimer und die Leute gucken natürlich und ich kann nicht aufhören zu lachen.

00:00:57: früher hätte ich mich geschämt wie schon so oft in meiner Vergangenheit.

00:01:03: Na, wir kennen wohl alle so Situationen in denen wir uns wünschen.

00:01:08: Der Boden möge sich bitte auftun und mich verschlingen.

00:01:13: Bloß weg hier!

00:01:15: Inzwischen nehme ich mich nicht mehr so ernst.

00:01:19: Was peinlich ist, bestimme ich immer noch selbst.

00:01:24: Peinlichkeiten passieren immer wieder doch die meisten Menschen wollen Fettnäppchen von vornherein vermeiden.

00:01:34: Das kann natürlich nur bedingt klappen, denn wir sind eben nicht perfekt.

00:01:39: Und doch wird immer wieder kramfhaft versucht das perfekte Bild aufrecht zu erhalten!

00:01:47: Sie haben gar nicht so sehr Angst vor dem was passiert.

00:01:52: sie haben Angst vor deem was andere denken könnten.

00:01:56: Du hast also keine Angst vor den Regen.

00:02:00: du schämst dich auch nicht weil du nass wirst weil irgendwas schiefgeht.

00:02:07: Du hast Angst vor den Blicken!

00:02:11: Meine Oma hat früher oft gesagt, was sollen denn die Leute denken?

00:02:16: Ja ja... Die Leute... Scham ist eines der stärksten Gefühle überhaupt.

00:02:29: Scham wird verstanden oder erklärt als die unmittelbare somatische also körperliche Und emotionale Reaktion auf Bloßstellung, Erniedrigung und Entehrung.

00:02:48: Um uns zu schämen genügt es völlig dass wir Glauben bloß gestellt oder erniedrigt zu werden.

00:02:57: Es muss tatsächlich gar nicht stattfinden.

00:03:03: Die Wurzel liegt wie sollte es anders sein in der Kindheit.

00:03:08: Wir wurden dazu erzogen.

00:03:11: Kinder fallen hin und lachen, sie werden nass.

00:03:15: Und finden es lustig!

00:03:18: Sie machen Dinge kaputt und sind neugierig was passiert.

00:03:23: Warum?

00:03:25: Weil die sich selbst noch nicht verurteilen.

00:03:28: Das übernehmen dann die Erwachsenen und übertragen es somit auf die Kinder.

00:03:35: Wir tragen das heute mit uns rum.

00:03:39: Diese leise Angst... Ich könnte mich blamieren.

00:03:44: Aber weißt du, was wirklich dahintersteckt?

00:03:48: Die Angst nicht mehr dazu zugehören.

00:03:54: Charme gibt es interessanterweise überall auf der Welt!

00:03:58: Das ist kulturell zwar so ein bisschen unterscheidet sich das aber... Der Trigger ist immer derselbe.

00:04:09: Jede Situation an sich ist ja erstmal neutral.

00:04:15: Unsere Gedanken darüber entscheiden, wie wir uns fühlen und wie wir dann damit umgehen.

00:04:21: Großes Drama oder Upsi?

00:04:25: Und weiter geht's!

00:04:27: Upsie habe ich von Bent übernommen.

00:04:31: Ich finde dieses kleine Upsii bringt so viel Leichtigkeit schon beim Dran.

00:04:38: denken oder gar aussprechen muss sich immer lachen Denn Leichtigkeit ist ja nichts was du lernen musst.

00:04:50: Es ist etwas, woran du dich erinnern darfst!

00:04:55: Die bessere Taktik wenn ein Missgeschick passiert... Ich muss mich über jetzt immer noch überhaupt ob sie lachen.

00:05:03: Also die beste Taktiko ist da zu stehen schlagfertig reagieren und über sich selbst lachen.

00:05:13: dadurch Schrumpf die Angst Du verkrampft weniger und bleibst entspannter.

00:05:19: Das ist dann auf jeden Fall schon mal ein bisschen weniger peinlich.

00:05:25: Und genau hier liegt deine Freiheit, wenn man so will... In dem Moment in dem du merkst es passiert ja gar nichts!

00:05:36: Du bist nass, du lachst und die Welt dreht sich weiter.

00:05:43: Du willst selbstbewusst sein?

00:05:46: Na ja, dann hör auf perfekt zu wirken oder wirken zu wollen und fang an echt zu sein.

00:05:54: Nimm einfach den Stock aus dem Allerwertesten, auch wenn es schief geht.

00:06:01: Vor allem wenn's schiefgeht!

00:06:05: Denn wenn du über dich selbst nicht lachen kannst, wirst Du immer Angst haben was andere denken.

00:06:14: Beim nächsten Moment der dir peinlich sein könnte bleib kurz stehen und frag Dich Was würde ich jetzt tun?

00:06:22: Wenn ich keine Angst hätte wenn ich keine Angst hätte, bewährt dazu werden.

00:06:28: Und dann tue genau das und weißt du was denn passiert?

00:06:36: Du veränderst nicht nur dich!

00:06:38: Du wirst ein Vorbild und gibst anderen die Erlaubnis auch loszulassen so wie bei mir im Regen.

00:06:48: Ich habe angefangen zu lachen und plötzlich haben alle mitgelacht.

00:06:54: So einfach kann es sein.

00:06:58: Menschen brauchen gerade heutzutage keine perfekten Vorbilder mehr.

00:07:03: Wir wollen doch wieder echte Menschen sehen, keine Filter, keine Masken, kein Getour!

00:07:11: Es reicht wo die KI perfekt erscheint als jeder Mensch es je sein könnte.

00:07:19: Wir brauchen echte menschen mit denen wir uns verbunden fühlen, mit dem wir so sein können wie wir sind Mit denen wir zusammen lachen können.

00:07:30: und auch wenn es peinlich wird, das schafft die KI nämlich nicht.

00:07:38: Sie ist nur eine Illusion.

00:07:41: sie hat keine Emotionen und kann noch keine erzeugen.

00:07:46: Sie isst langweilig.

00:07:51: Wusstest du schon dass Du der Durchschnitt der fünf Menschen bist mit den du die meiste Zeit verbringst?

00:08:00: Ja ob du's willst oder nicht Das habe ich mir nicht ausgedacht, das haben schlaue Wissenschaftler herausgefunden.

00:08:08: Es liegt an den sogenannten Spiegelneuronen.

00:08:12: Der Amerikaner John Roan war glaube ich der Erste.

00:08:20: Der hat von neunzehnhundertdreißig bis zweitausendneuen gelebt und da hat er das schon gesagt!

00:08:29: einer der bedeutendsten Persönlichkeitsentwickler.

00:08:34: Und das ist heute noch so hochaktuell und wird überall in sämtlichen Kursen immer wieder heruntergebetet, weil es so wichtig ist sich seinen Umfeld anzuschauen.

00:08:47: Hast du das schon mal gemacht?

00:08:48: Ganz bewusst!

00:08:50: Und hast Du mal bewusst darauf geachtet?

00:08:54: willst Du so sein wie die fünf Menschen mit denen Du die meiste Zeit deines Lebens verbringt.

00:09:02: oder durfte sich da irgendwie was ändern.

00:09:06: Also achte doch einfach mal drauf!

00:09:11: Dein nächster Reset ist nicht mehr Kontrolle, mehr Perfektion, mehr Disziplin sondern weniger Ernst, mehr Menschsein, mehr du selbst sein, mehr Lachen.

00:09:27: Lachen steckt an und befreit von Stress und Schwere.

00:09:33: Ich habe mal gelesen, dass man nicht gleichzeitig Angst haben und lachen kann.

00:09:39: Das habe ich getestet!

00:09:40: Ich habe es versucht.

00:09:41: Ich hab mich richtig angestrengt.

00:09:44: Ich kann euch sagen... Es klappt tatsächlich nicht.

00:09:50: Frei bist du nicht wenn immer alles klappt.

00:09:54: Du bist frei wenn du dir selbst vertraust, dass du für jede Situation eine Lösung haben wirst.

00:10:03: Egal was passiert!

00:10:04: Du wirst es auch diesmal wieder schaffen natürlich und das nächste mal auch so wie du schon so viel geschafft hast.

00:10:22: Das war unperfekt und unbequem.

00:10:25: Wenn du jetzt denkst Und das hat mich getroffen.

00:10:29: Wunderbar!

00:10:30: Dann hat es gewirkt.

00:10:31: Also einmal tief durch.

00:10:34: Schön, dass du dabei warst.

00:10:36: Wir hören uns in der nächsten Folge.