Meditieren allein reicht nicht

00:00:00: Manchmal wünschen wir uns so sehr, dass sich etwas in unserem Leben verändert.

00:00:07: Und dann hören wir Du musst es nur visualisieren!

00:00:12: Du musst das nur manifestieren!

00:00:15: du musst nur in die richtige Frequenz kommen klingt wunderbar aber was wenn Meditation alleine nicht ausreicht?

00:00:26: Willkommen bei Unperfekt und unbequem dem Podcast für alle, die keine Lust mehr haben sich ständig etwas vorzumachen.

00:00:36: Ich bin Jacqueline.

00:00:38: In der vergangenen Woche war ich bei Emerald Reed von Dr.

00:00:41: Joe Dispenser und dort habe ich einiges über Meditation gelernt – auch einiges selbst.

00:00:51: Heute räumen wir mit ein paar Mythen auf darüber was meditieren kann Warum wünschen alleine nicht reicht und warum irgendwann der Moment kommt, an dem du aufstehen und selbst etwas tun solltest?

00:01:12: Denn das Leben kann ja eine Tür öffnen.

00:01:16: Aber durchgehen musst du selbst!

00:01:19: Los geht's.

00:01:28: Das Universum gibt dir Chancen.

00:01:31: Ob du sie ergreifst oder was du daraus machst ist deine Entscheidung.

00:01:36: Vielleicht kennst du das mit dem Wünschen und Meditieren?

00:01:41: Und irgendwann sitzt du da, wiederholst deine Wünsche meditierst, visualisierst und wartest und wartist... ...und wartest.

00:01:54: Und statt zu denken, ah nee, meditieren klappt bei mir nicht!

00:02:00: Bleib einfach hier.

00:02:01: vielleicht hast Du nach dieser Folge Lust das auf eine andere neue Art zu probieren.

00:02:09: Ich bin noch kein Meditationsprofi, doch als ich in der vergangenen Woche beim Retreat war habe ich sehr viel über Meditation erfahren und vor allem habe ich für mich nochmal verstanden was Meditation etwas völlig anderes ist als sich einfach nur zu wünschen dass das Leben schöner wird.

00:02:35: Stell dir kurz acht Tausend Menschen aus mehr als fünfzig Ländern vor, die gemeinsam in einem Raum meditieren.

00:02:45: Ich mittendrin – aufgeregt und neugierig!

00:02:51: Vor ein paar Jahren habe ich noch Spiritualität und Esoterekmeyer verwechselt Und inzwischen habe ich verstanden und selbst erlebt dass es viel mehr zwischen Himmel und Erde gibt.

00:03:07: Es ist mir auch nur ansatzweise vorstellen kann.

00:03:12: Inzwischen fühlt sich es eher an, als würden sie Wissenschaft und Magie auf so ein Date verabreden.

00:03:23: Nach einiger Theorie beginnt die erste Meditation.

00:03:28: Ich denke noch ganz kurz Puh!

00:03:30: Wie soll ich das denn hinkriegen?

00:03:34: Dann schließt sich die Augen und lasse einfach los.

00:03:39: Schnell bin ich in einer anderen Welt.

00:03:42: Ich höre Dr.

00:03:43: Joe's Stimme und alles andere nehme mich gar nicht mehr wahr, dann komme ich wieder zurück ins sogenannte hier-und jetzt.

00:03:56: Schau auf die Uhr!

00:03:58: Vierzig Minuten sind vergangen.

00:04:03: Wieder zu Hause und einige Meditationen später passieren seltsame Dinge.

00:04:10: Vieles scheint sich wie von Zauberhand zu fügen.

00:04:15: Ich habe verstanden, wie das ganze Ding funktioniert.

00:04:20: Meditieren alleine reicht halt nicht und deshalb möchte ich heute mit ein paar Mythen aufräumen!

00:04:35: Ich zeige dir ganz am Schluss eine kleine Übung, mit der du einen Einstieg finden kannst wenn du mit Meditation bisher wenig anfangen konntest.

00:04:46: Also bleib auf jeden Fall bis zum Schluss hier.

00:04:50: Entschuldigung ich bin noch ein bisschen angeschlagen!

00:04:55: Mythos Nummer eins Meditation bedeutet nichts zu denken.

00:05:01: Das ist wahrscheinlich einer der größten Irrtümer.

00:05:05: Viele denken Nein, ich kann nicht meditieren.

00:05:09: Bei mir ist der Kopf viel zu voll!

00:05:12: Natürlich ist dein Kopf voll!

00:05:14: Du bist ein Mensch und dein Gehirn produziert Gedanken ständig.

00:05:20: Meditation bedeutet nicht dass sofort absolute Stille in deinem Kopf herrscht.

00:05:28: Es geht wie mehr darum das du bemerkst was da passiert Gedanke, Gefühl Körper Ablenkung und wieder zurück und von vorne.

00:05:41: Du musst nicht perfekt meditieren, ich glaube das gibt es auch gar nicht!

00:05:45: Du kannst einfach loslassen und täglich üben.

00:05:52: Mythos Nummer zwei Ich meditiere und dann geschieht es.

00:05:58: Das finde ich besonders spannend Denn manchmal wird Meditation fast wie eine Bestellung beim Universum behandelt.

00:06:08: Ich möchte hunderttausend Euro auf meinem Konto, also visualisiere ich mal kurz hundert tausend euro auf mein Konto!

00:06:17: Ich möchte meinen Traumpartner, also stelle ich mir kurz meinen Traupartner vor wenn du das überhaupt hin kriegst.

00:06:27: Ich möchte mein Leben verändern, ich möchte ein ganz anderes Leben.

00:06:31: Also meditiere ich mir ein anders Leben.

00:06:34: Und wie auch immer das Aussehen mag und dann warten!

00:06:40: Ich habe meinen Teil schließlich getan oder?

00:06:43: Ne Eine Meditation ist noch kein Vertrag mit dem Universum.

00:06:49: sie ist auch kein Geldautomat.

00:06:52: Du kannst dich nicht hinsetzen und anschließend erwarten, dass jemand anders deine Probleme für dich löst.

00:07:01: Zunächst brauchst du eine Verbindung zu, na wie auch immer du es nennst, Universum.

00:07:09: Gott Dr.

00:07:10: Joe nennt das die Quelle Und den Begriff habe ich jetzt erstmal übernommen für mich Mythos Nummer drei.

00:07:21: Ich brauche nur die richtige Methode.

00:07:24: Und damit sind wir bei all den Dingen, die uns versprechen das Veränderung ganz einfach funktioniert.

00:07:32: Dieses eine Gerät und diese einen Satz, den ich einmal wiederholen muss und plötzlich ist alles anders!

00:07:42: Ich will gar nicht sagen dass solche Dinge grundsätzlich nichts bringen.

00:07:46: doch wenn du jeden Morgen meditierst, dass Du selbstbewusst bist Aber anschließend weiterhin jedes Mal ja sagst, obwohl du Nein meinst.

00:08:00: Naja... Dann fehlt einfach der nächste Schritt!

00:08:04: Die eigentliche Arbeit die Disziplin.

00:08:09: und nein nicht diese verbissene ich muss jetzt funktionieren Disziplinen sondern die Bereitschaft etwas zu tun für das was Du Dir wünschst Immer wieder und immer wieder, auch dann wenn es unbequem wird.

00:08:29: Auch dann wenn du Angst bekommst.

00:08:32: Vielleicht wünschst du dir mehr Freiheit aber Freiheit bedeutet auch eine Entscheidung zu treffen die halt niemand für dich treffen kann.

00:08:43: vielleicht wünscht du dir Veränderung Dann ist Zeit etwas zu beenden!

00:08:50: Vielleicht wünsche du dir neue Möglichkeiten.

00:08:53: dann mach es konkret und dann passiert etwas.

00:08:59: Eine Chance taucht auf, völlig unerwartet eine Begegnung ein Gespräch eine Idee eine Einladung also eine Möglichkeit mit der du überhaupt nicht gerechnet hast.

00:09:16: Dann ist notwendig diese Chance zu ergreifen und anzufangen dich anders zu verhalten.

00:09:24: Du kannst nicht mehr sagen, ich beobachte mal was passiert und genauso weiter machen wie bisher.

00:09:33: Sondern oh interessant das Universum hat mir ein Zeichen geschickt.

00:09:37: okay dann mache ich damals mal etwas mit.

00:09:41: An meinem Schreibtisch hängt eine Karte also es ist eher so einen Abreißzettel von einem Kalender und darauf steht Geh mit einem offenen Geist durch die Welt und achte auf die Zeichen.

00:09:56: Und dieses achte-auf-die-Zeichen habe ich mit Rot eingekreist, und nochmal Pfeil dran gemalt.

00:10:04: Und jeden Tag sehe ich immer und immer wieder mehrmals auf diesen Zettel!

00:10:10: Und Leute seitdem sehe ich vielmehr Zeichen in der Tat.

00:10:15: Mein Fokus liegt darauf.

00:10:19: Ich glaube... Wir warten manchmal auf so ein ganz großes Zeichen.

00:10:24: Auf dem perfekten Moment, auf die absolute Sicherheit oder darauf dass wir keine Angst mehr haben.

00:10:32: Darauf das alles passt.

00:10:35: aber so funktioniert Leben sich.

00:10:38: Manchmal kommt eine Chance und du erkennst sie nur wenn du vorher angefangen hast anders hinzuschauen.

00:10:47: Du hast dich innerlich ausgerichtet, du bist aufmerksamer geworden und plötzlich siehst du Möglichkeiten die deine persönlichen Filter vorher gar nicht durchgelassen haben.

00:11:03: Aber Ankommen.

00:11:05: also Erkennen, Entschuldigung erkennen ist noch nicht handeln.

00:11:11: Meditation kann ein Anfang sein, kann ein Weg sein mehr bei dir anzukommen dich wahrzunehmen, zu erkennen was in dir passiert.

00:11:24: Dich mit einem Zustand zu verbinden den du vielleicht bisher noch nie erlebt hast.

00:11:31: und dann geht es zurück ins echte Leben dorthin wo Entscheidungen getroffen werden wo Gespräche geführt werden wo Grenzen gesetzt werden wo Chancen ergriffen werden.

00:11:45: Und manchmal geht etwas schief Und du stehst wieder auf.

00:11:50: Und du probierst und lernst, dort findet Veränderung statt.

00:11:58: Deshalb frage ich dich was wünschst Du Dir gerade?

00:12:03: Konkret!

00:12:05: Und was bist Du bereit dafür zu tun?

00:12:10: Nicht morgen nicht irgendwann jetzt!

00:12:16: Du musst nicht gleich mit Anlauf Kopf über in ein neues Leben starten.

00:12:21: Vielleicht beginnst du damit, dein altes Leben nicht mehr jeden Tag zu wiederholen.

00:12:29: Sie bewusst hin!

00:12:31: Wie sieht denn deinen Tag aus?

00:12:33: Was sind deine Routinen?

00:12:36: Wie sehr bist Du schon auf Autopilot?

00:12:40: Dabei kann die Meditation wunderbar helfen.

00:12:44: Nur Deine Entscheidung nimmt sie Dir nicht ab.

00:12:49: Sie nimmt dir die Disziplin nicht ab sie nimmt dir das Handeln nicht ab und schon gar nicht, nimmt sie dir die Verantwortung für dein Leben ab.

00:13:01: Das Leben kann dir eine Tür zeigen.

00:13:04: Durchgehen musst du selbst!

00:13:08: Und vielleicht ist genau das der Moment in dem du aus einem Wunsch langsam eine Vision machst?

00:13:16: Eine Vision für die du brennst bei der du es nicht erwarten kannst aufzustehen und die Schritte zu gehen.

00:13:25: Und bis dahin wünsche es dir nicht nur, schau hin!

00:13:30: Kommen wir jetzt zur der versprochenen Übung.

00:13:33: Wenn du gerade unterwegs bist oder keine Zeit hast dann stopp hier am besten und hör später den Rest.

00:13:41: Ansonsten schnappt ihr ein Blatt Papier und einen Stift und finde deine Vision deinen Wunsch.

00:13:53: Denkt daran was.

00:13:55: wonach sehnst du dich?

00:13:57: Meist ist das was fort auftaucht, dass allerbeste was du in dem moment nehmen kannst.

00:14:04: Es kann sich jederzeit ändern.

00:14:07: bleibt bei dem was hoch kommt.

00:14:10: und dann finde für das was du dir wünschst ein oberbegriff.

00:14:17: also zum beispiel gesundheit job partner was weiß?

00:14:22: ich reise Und den Anfangsbuchstaben von diesem Begriff, den schreibst du oben rechts oder links in die Ecke.

00:14:34: Gut erkennbar und dann ziehst Du drei Linien um diesen Begriff herum.

00:14:42: Die müssen nicht perfekt aussehen das ist völlig egal!

00:14:47: Dann ziehst du eine senkrechte Linie in der Mitte des Blattes so dass du zwei Spalten hast In die eine Spalte, in die Linke schreibst du dein konkretes Ziel.

00:15:02: Also zum Beispiel Job im Team oder alleine Was auch immer.

00:15:12: es ist mehr in der Natur Im Büro was auch immer auftaucht.

00:15:20: wie viel Geld möchtest Du verdienen?

00:15:26: Wie soll der Job aussehen?

00:15:28: Wie wäre es ideal?

00:15:29: und da darfst du richtig, richtig, wirklich groß träumen.

00:15:34: Mach's richtig big!

00:15:37: Da schreibst Du so die wichtigsten Stichpunkte.

00:15:42: So fünf bis sieben.

00:15:45: Und dann schreibts in die rechte Seite wie Du Dich fühlst wenn Du das erreicht hast.

00:15:54: Wenn es alles schon so ist, wie fühlst du dich dann?

00:16:00: Und dann schreibst du deine Gefühle da rein Dankbarkeit Stolz was auch immer so auftaucht an Emotionen Freiheit Was weiß ich das Schreibst Du Da Rhein Auch So fünf bis sieben und Dann Fühlst Du in Jedes gefühlrein.

00:16:21: Du stellst dir vor dass Hast Du Schon Längster Reich Das Ist Alles Schon So Passiert Spürer, ob du das Gefühl was du aufgeschrieben hast wirklich spürst.

00:16:35: Und dann kannst du mit diesem Buchstaben und dem eingekreisten Buchstaben und deinen Emotionen in die Meditation gehen.

00:16:49: Und einfach mal schauen was da so auftaucht!

00:16:53: Was da passiert?

00:16:54: Du kannst dir angeleitete Meditation holen.

00:16:59: Also geführte Meditation.

00:17:01: Du kannst auch einfach in die Stille gehen und sehen, was passiert mit Musik.

00:17:05: ohne Musik ist alles deine Sache.

00:17:08: Probier dich da aus!

00:17:11: Und du kannst auch tagsüber ich zu jeder Zeit morgens mittags abends immer wieder in diesen Zustand gehen, dich in diesem Zustand versetzen.

00:17:22: Du siehst deinen Buchstaben dein eingekresten Buchstab und spürst das Gefühl Und dann fang an schon so zu leben, wie du leben würdest wenn es schon passiert wäre.

00:17:37: Bewegst du dich anders gehst du vielleicht auf einmal aufrechter weil du stolz bist lächelst du mehr was auch immer dann anders ist tu es und dann freu dich auf das was geschieht.

00:17:56: Es kann ganz schnell gehen oder auch Einiges länger dauern.

00:18:01: Das liegt nicht mehr in Deiner Hand!

00:18:06: Du wirst Chancen sehen, du wirst Zeichen sehen und wenn Du darauf reagierst dann veränderst Du durch Dein Verhalten schon dein Leben.

00:18:16: Und dann geht es in diese Richtung... das war wird... Was zu Dir jetzt noch gar nicht vorstellen kannst dass es wahr ist?

00:18:27: Das ist diese Methode die ich neu gelernt habe Und mit dieser Methode sind bei mir krasse Sachen schon passiert.

00:18:37: Also, hab ganz viel Spaß und wenn du mich bei Instagram auf unperfekt.unbequem eine Nachricht hinterlässt oder mir persönlich schreibst was bei dir passiert ist dann freue ich mich total!

00:18:56: Und denk immer daran... Du musst nicht, du darfst An dein Zweifeln, zweifeln.

00:19:11: Vielleicht nimmst du aus dieser Folge nur einen Gedanken mit Meditation kann etwas in mir verändern aber sie ersetzt nicht mein Leben.

00:19:23: Du darfst dir etwas wünschen Du darf visualisieren und meditieren Und dann kommt der spannende Teil Was machst du damit?

00:19:34: Welche Entscheidung triffst du?

00:19:36: Welche Chancen ergreifst du?

00:19:38: Welchen kleinen Schritt gehst

00:19:40: du?".

00:19:41: Und vielleicht taucht genau jetzt eine Tür vor dir auf, die du bisher noch nie gesehen hast.

00:19:48: Dann wünsche ich dir den Mut sie nicht nur anzuschauen sondern weit aufzumachen und damit verabschiede ich mich für heute!

00:19:58: Das war unperfekt und unbequem bis zur nächsten Folge.

00:20:03: und denkt dran Dein Leben wartet nicht darauf, dass du perfekt bist.

00:20:08: Es wartet darauf, das Du anfängst!