Pubertät rückwärts

00:00:01: Pubertät, gestehen wir den Menschen zu.

00:00:04: Stimmungsschwankung, Hormone Rückzug, Hromone Heulen, Türen knallen sich selbst nicht verstehen?

00:00:13: Hormon.

00:00:15: Wir erwarten nicht ernsthaft dass ein vierzehnjähriges Mädchen sagt Entschuldigt bitte meine hormonell bedingte emotionale Dysregulation.

00:00:26: Ab morgen funktioniere ich wieder Und dann kommt die Frau mit zweiundfünfzig.

00:00:36: Herzlich Willkommen zur neuen Folge bei Unperfekt und Unbequem!

00:00:41: Ich bin Jacqueline, lass uns einfach starten.

00:01:10: einige von euch.

00:01:14: Manche Frauen, bei manchen Frauen beginnt es schleichend und für andere von jetzt auf sofort plötzlich unruhig gereizt nahe am Wasser gebaut das Brot ist ausverkauft und schon hat das Leben keinen Sinn mehr.

00:01:35: die erste Frage lautet meist nicht was brauche ich gerade sondern wie schaffe?

00:01:44: keiner merkt, wie schlecht es mir geht.

00:01:49: Die Frau die ihr Leben im Griff hat ist plötzlich unruhig, dünnheutig.

00:01:55: sie schläft schlecht reagiert anders als sonst zweifelt an sich und vielleicht kommen Herzklopfen oder so eine diffuse Angst hinzu.

00:02:10: manche Frauen trauern weil etwas endet Jugend Fruchtbarkeit, ein vertrauter Körper vielleicht ein bestimmtes Selbstbild.

00:02:23: Wenn es auftaucht, da wird das sein!

00:02:27: Man muss das Älter werden nicht permanent feiern um gut damit umzugehen.

00:02:34: Typische Fragen wiederholen sich.

00:02:37: Warum komme ich damit nicht klar?

00:02:40: Andere schaffen's doch auch.

00:02:43: Warum heul' ich?

00:02:44: wegen so nem Scheiß?

00:02:46: und schwupps kommt zur eigentlichen Belastung noch die Bewertung der Belastungen zu.

00:02:55: Und das Verstörende ist manchmal gar nicht das Symptom selbst, sondern folgende Kettenreaktion ein Symptome taucht auf.

00:03:09: Der Gedanke was ist mit mir los?

00:03:12: Ich kenne mich sogar nicht!

00:03:13: Was stimmt nicht?

00:03:16: Gefühle kommen dazu.

00:03:18: Scham Angst und so weiter.

00:03:21: Die Reaktion Widerstand, der Kopf mixt einen leckeren Stress-Cocktail – alles geht wieder von vorne los!

00:03:34: Wie wäre es stattdessen damit?

00:03:38: Das Symptom Wahrnehmen Verstehen warum's auftaucht Nicht bewerten sondern akzeptieren.

00:03:47: Vielleicht magst du darüber reden vielleicht kannst Du sogar darüber lachen.

00:03:55: Scham braucht nämlich Heimlichkeit und Humor macht sichtbar.

00:04:03: Nicht jede Frau möchte darüber Witze machen, das ist völlig okay.

00:04:08: aber wenn ich selbst über das lachen kann was mein Körper oder meine Gefühle gerade veranstalten dann verliere ich ein Stück Angst davor.

00:04:20: Ein Beispiel Du sitzt irgendwo völlig seriös Während den Körper spontan entscheidet, sauner jetzt!

00:04:31: Statt zu denken.

00:04:33: Oh Gott alle sehen wie sehr ich gerade schwitze.

00:04:37: Kannst du zum Beispiel denken?

00:04:39: Mein Körper hat offenbar beschlossen die Temperaturregelung heute etwas chaotischer zu gestalten ohne Rücksprache mit der Geschäftsführung.

00:04:51: Ob Du es dir selbst erzählst oder ganz offen ausspricht ist ja deine Sache.

00:04:59: Vielleicht musst du gar nicht wieder die Alte werden.

00:05:04: Vielleicht willst du das auch gar nicht?

00:05:08: Wie fühlt es sich an, wenn du zu deinem Körper sagst okay dann lernen wir uns eben neu kennen und vielleicht antwortet er deinen Körper ziemlich unmissverständlich.

00:05:24: so meine liebe dass mit dem durchziehen und funktionieren besprechen wir zwei jetzt noch mal neu.

00:05:34: Du kannst aufhören gegen die Wechsellehre anzukämpfen und musst sie noch lange nicht toll finden.

00:05:43: Akzeptanz bedeutet ja nicht juhu, Hitzeballung!

00:05:48: Noch eine bitte?

00:05:50: Sondern eher... Okay das passiert gerade.

00:05:55: ich finde es scheiße aber ich muss mich nicht auch noch dafür fertig machen Wenn du wegen eines Brotes losheulst.

00:06:08: Heu!

00:06:09: Vielleicht geht es gar nicht ums Brot, vielleicht doch völlig egal.

00:06:15: Wir müssen uns nicht immer... wir müssen nicht immer einen gesellschaftlich anerkannten Grund vorweisen bevor wir traurig erschöpft oder überfordert sein dürfen.

00:06:32: Du darfst anfangen dich besser Sich selbst besser genauso ernst zu nehmen, wie du all die Jahre alle anderen Ernst genommen hast.

00:06:45: Keine Rechtfertigung!

00:06:48: Keine Entschuldigung aber auch kein Freifahrtschein.

00:06:54: Ich bin in den Nächseljahren bedeutet nicht ich darf jetzt alle anschnauzen und ihr habt das auszuhalten.

00:07:03: Es bedeutet eher jetzt ernst nehmen, was gerade passiert statt es zu verstecken und ich darf Verantwortung dafür übernehmen, was ich jetzt brauche.

00:07:21: Warte bitte nicht bis du gar nicht mehr kannst bevor du anfängst dich um andere zu kümmern.

00:07:29: Und wenn aus ein paar verrückten Tagen Wochen oder Monate werden Wenn Angst Traurigkeit oder Unruhe dein Leben bestimmen, dann ist Hilfe holen kein Versagen und auch nichts was du mit Wechseljahren abtun solltest.

00:07:49: Denn nicht jede neu auftretende Angst oder Veränderung ist automatisch Wechsel Jahre nur weil Du gerade in diesem Alter bist.

00:07:59: Gerade wenn Beschwerden stark sind länger anhalten oder deinen Alltag Deutlich beeinträchtigen, dann solltest du sie medizinisch abklären lassen.

00:08:16: Bevor wir zum Ende kommen ein kleiner Gruß geht raus an die Jüngeren unter euch.

00:08:23: Genießt die Zeit in der ihr noch nicht wisst wovon ich rede!

00:08:28: Wir sprechen uns wieder An die Frauen mitten drin.

00:08:35: herzlich willkommen im Club.

00:08:38: Die Mitgliedschaft wurde automatisch abgeschlossen.

00:08:41: Eine Kündigung ist nicht vorgesehen.

00:08:45: An die Männer, ihr müsst das nicht verstehen, akzeptieren genügt.

00:08:55: und kurz an das gesamte soziale Umfeld – nicht nur Männer, Freundinnen, Kollegen, Familie – frag sie nicht was mit dir los ist.

00:09:08: Frag sie einfach, was sie gerade braucht!

00:09:12: Damit nimmst du die Frau ernst ohne sie zum hormonellen Problemfall zu erklären.

00:09:23: Und jetzt du, nur für dich.

00:09:26: eine Minute vier Fragen deine Antworten!

00:09:34: Was versuchst Du gerade vor anderen zu verstecken?

00:09:38: Nur weil Du glaubst funktionieren zu müssen.

00:09:56: Wann hast Du zuletzt Migrez grad nicht gut gesagt?

00:10:02: Ohne Erklärung und ohne Entschuldigung.

00:10:19: Was würde sich verändern, wenn du deinen momentanen Zustand nicht bekämpfst?

00:10:26: Sondern erst einmal zeptierst!

00:10:42: Und was brauchst du gerade

00:10:44: wirklich?!

00:10:46: Und was davon erlaubst du dir nicht?

00:11:00: Vielleicht erkennst du dich selbst bei dem einen oder anderen Punkt.

00:11:05: Vielleicht kennst du jemand in deinem Umfeld.

00:11:08: Teile die Folge, mit jemandem der dies gerade braucht.

00:11:14: Wenn meine Inspiration auch nur einem Menschen helfen leichter durch die Zeit des Wandels zu gehen dann hat es sich gelohnt.

00:11:25: Für mich ist deine Meinung enorm wichtig.

00:11:29: Was hat dir besonders gefallen?

00:11:31: Welches Thema wünschst du dir?

00:11:33: und ich würde mich riesig freuen wenn mir eine Bewertung darlässt Und wenn du jemanden an deiner Seite brauchst, weil es alleine manchmal zu schwer ist.

00:11:45: Dann lass uns reden!

00:11:46: In der Beschreibung findest du verschiedene Möglichkeiten mich zu kontaktieren und denk immer daran.

00:11:54: Du musst nicht, du darfst An deinen Zweifeln zweifeln Bis zum nächsten Mal.